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北方狗鱼
热量和营养成分
生的
88
千卡kcal 每 100 g
蛋白质19 g
碳水0 g
脂肪0.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 88 kcal —
- 蛋白质 19 g 39%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 0.7 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 39 mg 2%
- 胆固醇 39 mg 13%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 21 µg 2%
- 维生素C 3.8 mg 4%
- 维生素D 2.5 µg 13%
- 维生素E 0.2 mg 1%
- 维生素K 0.1 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.06 mg 5%
- 烟酸（维生素B3） 2.3 mg 14%
- 泛酸（维生素B5） 0.75 mg 15%
- 维生素B6 0.12 mg 7%
- 叶酸（维生素B9） 15 µg 4%
- 维生素B12 2 µg 83%
- 胆碱 65 mg 12%
矿物质
- 钙 57 mg 4%
- 铁 0.55 mg 3%
- 镁 31 mg 7%
- 磷 220 mg 18%
- 钾 259 mg 6%
- 锌 0.67 mg 6%
- 铜 0.05 mg 6%
- 锰 0.24 mg 10%
- 硒 12.6 µg 23%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 19 g | 0 g | 0.7 g |
| 1份 | 85 g | 75 | 16 g | 0 g | 0.6 g |
| 2份 | 170 g | 150 | 33 g | 0 g | 1.2 g |
| ½份 | 42.5 g | 37 | 8.2 g | 0 g | 0.3 g |
| 3份 | 255 g | 224 | 49 g | 0 g | 1.8 g |
| 4份 | 340 g | 299 | 66 g | 0 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 9.6 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 29 g | 0 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 39 g | 0 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 48 g | 0 g | 1.7 g |
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来源：USDA FoodData Central 173680 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
