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Mushroom barley casserole
热量和营养成分
60
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.9 g
碳水5.7 g
脂肪3.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 60 kcal —
- 蛋白质 1.9 g 4%
- 碳水化合物 5.7 g 2%
- 脂肪 3.1 g 4%
- 饱和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纤维 1.5 g 5%
- 糖 0.3 g —
- 钠 311 mg 14%
- 胆固醇 23 mg 8%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 23.1 µg 3%
- 维生素C 0.42 mg 0%
- 维生素D 1.8 µg 9%
- 维生素E 0.53 mg 4%
- 维生素K 2.6 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.14 mg 11%
- 烟酸（维生素B3） 1.8 mg 12%
- 维生素B6 0.08 mg 5%
- 叶酸（维生素B9） 9.5 µg 2%
- 维生素B12 0.13 µg 5%
矿物质
- 钙 9.2 mg 1%
- 铁 1.2 mg 6%
- 镁 8.7 mg 2%
- 磷 51.7 mg 4%
- 钾 133 mg 3%
- 锌 0.45 mg 4%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 0.14 mg 6%
- 硒 13.6 µg 25%
- 碘 4.4 µg 3%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 1.9 g | 5.7 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 1 g | 2.9 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 2.9 g | 8.6 g | 4.6 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 3.8 g | 11 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 4.8 g | 14 g | 7.7 g |
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来源：Fineli (Finland) 3250 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
