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鱼子
热量和营养成分
混合品种，生
143
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
碳水1.5 g
脂肪6.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 143 kcal —
- 蛋白质 22 g 45%
- 碳水化合物 1.5 g 1%
- 脂肪 6.4 g 8%
- 饱和脂肪 1.5 g 7%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 91 mg 4%
- 胆固醇 374 mg 125%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 90 µg 10%
- 维生素C 16 mg 18%
- 维生素D 12.1 µg 61%
- 维生素E 7 mg 47%
- 维生素K 0.2 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.24 mg 20%
- 核黄素（维生素B2） 0.74 mg 57%
- 烟酸（维生素B3） 1.8 mg 11%
- 泛酸（维生素B5） 1 mg 20%
- 维生素B6 0.16 mg 9%
- 叶酸（维生素B9） 80 µg 20%
- 维生素B12 10 µg 417%
- 胆碱 335 mg 61%
矿物质
- 钙 22 mg 2%
- 铁 0.6 mg 3%
- 镁 20 mg 5%
- 磷 402 mg 32%
- 钾 221 mg 5%
- 锌 1 mg 9%
- 铜 0.1 mg 11%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 40.3 µg 73%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 22 g | 1.5 g | 6.4 g |
| 1份 | 14 g | 20 | 3.1 g | 0.2 g | 0.9 g |
| 2份 | 28 g | 40 | 6.2 g | 0.4 g | 1.8 g |
| ½份 | 7 g | 10 | 1.6 g | 0.1 g | 0.4 g |
| 3份 | 42 g | 60 | 9.4 g | 0.6 g | 2.7 g |
| 4份 | 56 g | 80 | 13 g | 0.8 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0.8 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 34 g | 2.3 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 45 g | 3 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 56 g | 3.8 g | 16 g |
关于鱼子的问题
鱼子每100 g含多少热量？
鱼子每100 g含143 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物1.5 g、脂肪6.4 g。
鱼子每1份 (14 g)含多少热量？
鱼子每1份 (14 g)含20 kcal，其中蛋白质3.1 g、碳水化合物0.2 g、脂肪0.9 g。
鱼子每2份 (28 g)含多少热量？
鱼子每2份 (28 g)含40 kcal，其中蛋白质6.2 g、碳水化合物0.4 g、脂肪1.8 g。
鱼子每½份 (7 g)含多少热量？
鱼子每½份 (7 g)含10 kcal，其中蛋白质1.6 g、碳水化合物0.1 g、脂肪0.4 g。
鱼子每3份 (42 g)含多少热量？
鱼子每3份 (42 g)含60 kcal，其中蛋白质9.4 g、碳水化合物0.6 g、脂肪2.7 g。
鱼子每4份 (56 g)含多少热量？
鱼子每4份 (56 g)含80 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0.8 g、脂肪3.6 g。
鱼子每50 g含多少热量？
鱼子每50 g含72 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0.8 g、脂肪3.2 g。
鱼子每150 g含多少热量？
鱼子每150 g含215 kcal，其中蛋白质34 g、碳水化合物2.3 g、脂肪9.6 g。
来源：USDA FoodData Central 175132 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
