了解你餐盘中的食物
混合品种扇贝
热量和营养成分
生
69
千卡kcal 每 100 g
蛋白质12 g
碳水3.2 g
脂肪0.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 69 kcal —
- 蛋白质 12 g 24%
- 碳水化合物 3.2 g 1%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 392 mg 17%
- 胆固醇 24 mg 8%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0 mg 0%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.01 mg 1%
- 核黄素（维生素B2） 0.02 mg 1%
- 烟酸（维生素B3） 0.7 mg 4%
- 泛酸（维生素B5） 0.22 mg 4%
- 维生素B6 0.07 mg 4%
- 生物素（维生素B7） 1.1 µg 4%
- 叶酸（维生素B9） 16 µg 4%
- 维生素B12 1.4 µg 59%
- 胆碱 65 mg 12%
矿物质
- 钙 6 mg 0%
- 铁 0.38 mg 2%
- 镁 22 mg 5%
- 磷 334 mg 27%
- 钾 205 mg 4%
- 锌 0.91 mg 8%
- 铜 0.02 mg 3%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 12.8 µg 23%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 12 g | 3.2 g | 0.5 g |
| 1份 | 30 g | 21 | 3.6 g | 1 g | 0.1 g |
| 2份 | 60 g | 41 | 7.2 g | 1.9 g | 0.3 g |
| ½份 | 15 g | 10 | 1.8 g | 0.5 g | 0.1 g |
| 3份 | 90 g | 62 | 11 g | 2.9 g | 0.4 g |
| 4份 | 120 g | 83 | 15 g | 3.8 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 6 g | 1.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 18 g | 4.8 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 24 g | 6.4 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 30 g | 8 g | 1.2 g |
关于混合品种扇贝的问题
混合品种扇贝每100 g含多少热量？
混合品种扇贝每100 g含69 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物3.2 g、脂肪0.5 g。
混合品种扇贝每1份 (30 g)含多少热量？
混合品种扇贝每1份 (30 g)含21 kcal，其中蛋白质3.6 g、碳水化合物1 g、脂肪0.1 g。
混合品种扇贝每2份 (60 g)含多少热量？
混合品种扇贝每2份 (60 g)含41 kcal，其中蛋白质7.2 g、碳水化合物1.9 g、脂肪0.3 g。
混合品种扇贝每½份 (15 g)含多少热量？
混合品种扇贝每½份 (15 g)含10 kcal，其中蛋白质1.8 g、碳水化合物0.5 g、脂肪0.1 g。
混合品种扇贝每3份 (90 g)含多少热量？
混合品种扇贝每3份 (90 g)含62 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物2.9 g、脂肪0.4 g。
混合品种扇贝每4份 (120 g)含多少热量？
混合品种扇贝每4份 (120 g)含83 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物3.8 g、脂肪0.6 g。
混合品种扇贝每50 g含多少热量？
混合品种扇贝每50 g含35 kcal，其中蛋白质6 g、碳水化合物1.6 g、脂肪0.2 g。
混合品种扇贝每150 g含多少热量？
混合品种扇贝每150 g含104 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物4.8 g、脂肪0.7 g。
来源：USDA FoodData Central 174220 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
