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鱼子
热量和营养成分
混合品种，烤或焙
204
千卡kcal 每 100 g
蛋白质29 g
碳水1.9 g
脂肪8.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 204 kcal —
- 蛋白质 29 g 57%
- 碳水化合物 1.9 g 1%
- 脂肪 8.2 g 11%
- 饱和脂肪 1.9 g 9%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 117 mg 5%
- 胆固醇 479 mg 160%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 91 µg 10%
- 维生素C 16.4 mg 18%
- 维生素D 15.5 µg 78%
- 维生素E 9 mg 60%
- 硫胺素（维生素B1） 0.28 mg 23%
- 核黄素（维生素B2） 0.95 mg 73%
- 烟酸（维生素B3） 2.2 mg 14%
- 泛酸（维生素B5） 1.2 mg 23%
- 维生素B6 0.19 mg 11%
- 叶酸（维生素B9） 92 µg 23%
- 维生素B12 11.5 µg 481%
矿物质
- 钙 28 mg 2%
- 铁 0.77 mg 4%
- 镁 26 mg 6%
- 磷 515 mg 41%
- 钾 283 mg 6%
- 锌 1.3 mg 12%
- 铜 0.13 mg 14%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 51.7 µg 94%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 29 g | 1.9 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 1 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 43 g | 2.9 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 57 g | 3.8 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 72 g | 4.8 g | 21 g |
关于鱼子的问题
鱼子每100 g含多少热量？
鱼子每100 g含204 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物1.9 g、脂肪8.2 g。
鱼子每50 g含多少热量？
鱼子每50 g含102 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物1 g、脂肪4.1 g。
鱼子每150 g含多少热量？
鱼子每150 g含306 kcal，其中蛋白质43 g、碳水化合物2.9 g、脂肪12 g。
鱼子每200 g含多少热量？
鱼子每200 g含408 kcal，其中蛋白质57 g、碳水化合物3.8 g、脂肪17 g。
鱼子每250 g含多少热量？
鱼子每250 g含510 kcal，其中蛋白质72 g、碳水化合物4.8 g、脂肪21 g。
来源：Canadian Nutrient File 3154 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
