了解你餐盘中的食物
迷你火腿半块
热量和营养成分
腌制，去骨，普通（含11%脂肪），烤制
178
千卡kcal 每 100 g
蛋白质23 g
碳水0 g
脂肪9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 178 kcal —
- 蛋白质 23 g 45%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9 g 12%
- 饱和脂肪 3.1 g 16%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 1500 mg 65%
- 胆固醇 59 mg 20%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.8 µg 4%
- 维生素E 0.31 mg 2%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.73 mg 61%
- 核黄素（维生素B2） 0.33 mg 25%
- 烟酸（维生素B3） 6.2 mg 38%
- 泛酸（维生素B5） 0.72 mg 14%
- 维生素B6 0.31 mg 18%
- 叶酸（维生素B9） 3 µg 1%
- 维生素B12 0.7 µg 29%
- 胆碱 88.4 mg 16%
矿物质
- 钙 8 mg 1%
- 铁 1.3 mg 7%
- 镁 22 mg 5%
- 磷 281 mg 22%
- 钾 409 mg 9%
- 锌 2.5 mg 22%
- 铜 0.15 mg 16%
- 锰 0.04 mg 2%
- 硒 19.8 µg 36%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 23 g | 0 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 11 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 34 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 45 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 57 g | 0 g | 23 g |
关于迷你火腿半块的问题
迷你火腿半块每100 g含多少热量？
迷你火腿半块每100 g含178 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物0 g、脂肪9 g。
迷你火腿半块每50 g含多少热量？
迷你火腿半块每50 g含89 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪4.5 g。
迷你火腿半块每150 g含多少热量？
迷你火腿半块每150 g含267 kcal，其中蛋白质34 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。
迷你火腿半块每200 g含多少热量？
迷你火腿半块每200 g含356 kcal，其中蛋白质45 g、碳水化合物0 g、脂肪18 g。
迷你火腿半块每250 g含多少热量？
迷你火腿半块每250 g含445 kcal，其中蛋白质57 g、碳水化合物0 g、脂肪23 g。
来源：Canadian Nutrient File 1861 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
