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土豆泥
热量和营养成分
脱水，用不含牛奶的颗粒状物制备，添加全脂牛奶和黄油
108
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2.1 g
碳水12 g
脂肪5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 108 kcal —
- 蛋白质 2.1 g 4%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 5 g 6%
- 饱和脂肪 3.1 g 15%
- 膳食纤维 2.2 g 8%
- 钠 257 mg 11%
- 胆固醇 14 mg 5%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 43 µg 5%
- 维生素C 6 mg 7%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.08 mg 6%
- 烟酸（维生素B3） 0.76 mg 5%
- 泛酸（维生素B5） 0.13 mg 3%
- 维生素B6 0.01 mg 1%
- 叶酸（维生素B9） 8 µg 2%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 35 mg 3%
- 铁 0.19 mg 1%
- 镁 19 mg 5%
- 磷 60 mg 5%
- 钾 144 mg 3%
- 锌 0.25 mg 2%
- 铜 0.02 mg 2%
- 锰 0 mg 0%
- 硒 1.3 µg 2%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 2.1 g | 12 g | 5 g |
| 1份 | 210 g | 227 | 4.3 g | 26 g | 10 g |
| 2份 | 420 g | 454 | 8.6 g | 51 g | 21 g |
| ½份 | 105 g | 113 | 2.2 g | 13 g | 5.2 g |
| 3份 | 630 g | 680 | 13 g | 77 g | 31 g |
| 4份 | 840 g | 907 | 17 g | 102 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 1 g | 6.1 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 3.1 g | 18 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 4.1 g | 24 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 5.1 g | 30 g | 12 g |
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来源：USDA FoodData Central 170040 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
