了解你餐盘中的食物
扁豆
热量和营养成分
干
358
千卡kcal 每 100 g
蛋白质26 g
碳水53 g
脂肪2.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 358 kcal —
- 蛋白质 26 g 52%
- 碳水化合物 53 g 19%
- 脂肪 2.5 g 3%
- 饱和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纤维 8.7 g 31%
- 糖 2.4 g —
- 钠 36 mg 2%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 10 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.28 mg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.5 mg 42%
- 核黄素（维生素B2） 0.2 mg 15%
- 烟酸（维生素B3） 2 mg 13%
- 泛酸（维生素B5） 1.4 mg 27%
- 维生素B6 0.56 mg 33%
- 叶酸（维生素B9） 35 µg 9%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 96.4 mg 18%
矿物质
- 钙 55.7 mg 4%
- 铁 6.5 mg 36%
- 镁 77 mg 18%
- 磷 371 mg 30%
- 钾 670 mg 14%
- 锌 3.1 mg 28%
- 铜 0.67 mg 74%
- 硒 12 µg 22%
- 碘 0.7 µg 0%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 26 g | 53 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 13 g | 27 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 39 g | 80 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 715 | 52 g | 106 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 894 | 66 g | 133 g | 6.3 g |
关于扁豆的问题
扁豆每100 g含多少热量？
扁豆每100 g含358 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物53 g、脂肪2.5 g。
扁豆每50 g含多少热量？
扁豆每50 g含179 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物27 g、脂肪1.3 g。
扁豆每150 g含多少热量？
扁豆每150 g含536 kcal，其中蛋白质39 g、碳水化合物80 g、脂肪3.8 g。
扁豆每200 g含多少热量？
扁豆每200 g含715 kcal，其中蛋白质52 g、碳水化合物106 g、脂肪5 g。
扁豆每250 g含多少热量？
扁豆每250 g含894 kcal，其中蛋白质66 g、碳水化合物133 g、脂肪6.3 g。
来源：Frida (Denmark) 681 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
