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烤扁豆
热量和营养成分
自制
139
千卡kcal 每 100 g
蛋白质7.7 g
碳水22 g
脂肪3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 139 kcal —
- 蛋白质 7.7 g 15%
- 碳水化合物 22 g 8%
- 脂肪 3 g 4%
- 饱和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纤维 3.4 g 12%
- 糖 2.5 g —
- 钠 280 mg 12%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 123 µg 14%
- 维生素C 2 mg 2%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.64 mg 4%
- 硫胺素（维生素B1） 0.14 mg 12%
- 核黄素（维生素B2） 0.05 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 1.1 mg 7%
- 维生素B6 0.16 mg 9%
- 叶酸（维生素B9） 13 µg 3%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 33 mg 3%
- 铁 2.7 mg 15%
- 镁 37 mg 9%
- 磷 130 mg 10%
- 钾 280 mg 6%
- 锌 1.2 mg 11%
- 铜 0.23 mg 26%
- 硒 21 µg 38%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 7.7 g | 22 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 3.9 g | 11 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 12 g | 33 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 15 g | 44 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 19 g | 55 g | 7.5 g |
关于烤扁豆的问题
烤扁豆每100 g含多少热量？
烤扁豆每100 g含139 kcal，其中蛋白质7.7 g、碳水化合物22 g、脂肪3 g。
烤扁豆每50 g含多少热量？
烤扁豆每50 g含70 kcal，其中蛋白质3.9 g、碳水化合物11 g、脂肪1.5 g。
烤扁豆每150 g含多少热量？
烤扁豆每150 g含209 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物33 g、脂肪4.5 g。
烤扁豆每200 g含多少热量？
烤扁豆每200 g含278 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物44 g、脂肪6 g。
烤扁豆每250 g含多少热量？
烤扁豆每250 g含348 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物55 g、脂肪7.5 g。
来源：CoFID (UK) 15-198 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
