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羊里脊
热量和营养成分
新西兰产, 进口, 仅瘦肉, 生
116
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
碳水0 g
脂肪3.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 116 kcal —
- 蛋白质 21 g 41%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.8 g 5%
- 饱和脂肪 1.3 g 6%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 49 mg 2%
- 胆固醇 69 mg 23%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.41 mg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.22 mg 17%
- 烟酸（维生素B3） 7.3 mg 46%
- 泛酸（维生素B5） 0.87 mg 17%
- 维生素B6 0.25 mg 15%
- 维生素B12 1.9 µg 78%
矿物质
- 钙 4 mg 0%
- 铁 1.6 mg 9%
- 镁 26 mg 6%
- 磷 222 mg 18%
- 钾 381 mg 8%
- 锌 2.2 mg 20%
- 铜 0.14 mg 15%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 5 µg 9%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 21 g | 0 g | 3.8 g |
| 1份 | 113 g | 131 | 23 g | 0 g | 4.3 g |
| 2份 | 226 g | 262 | 46 g | 0 g | 8.6 g |
| ½份 | 56.5 g | 66 | 12 g | 0 g | 2.2 g |
| 3份 | 339 g | 393 | 70 g | 0 g | 13 g |
| 4份 | 452 g | 524 | 93 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 31 g | 0 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 41 g | 0 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 51 g | 0 g | 9.5 g |
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来源：USDA FoodData Central 172623 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
