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羊里脊
热量和营养成分
澳大利亚产，进口，新鲜，去骨，仅瘦肉，修整至1/8英寸脂肪，熟，烤
184
千卡kcal 每 100 g
蛋白质31 g
碳水0 g
脂肪6.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 184 kcal —
- 蛋白质 31 g 62%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.7 g 9%
- 饱和脂肪 2.1 g 10%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 61 mg 3%
- 胆固醇 111 mg 37%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.77 mg 5%
- 硫胺素（维生素B1） 0.19 mg 16%
- 核黄素（维生素B2） 0.57 mg 44%
- 烟酸（维生素B3） 9.6 mg 60%
- 泛酸（维生素B5） 1.2 mg 24%
- 维生素B6 0.77 mg 45%
- 维生素B12 2.7 µg 111%
矿物质
- 钙 2 mg 0%
- 铁 2.5 mg 14%
- 镁 24 mg 6%
- 磷 170 mg 14%
- 钾 231 mg 5%
- 锌 2.4 mg 22%
- 铜 0.14 mg 15%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 9.8 µg 18%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 31 g | 0 g | 6.7 g |
| 1份 | 85 g | 156 | 26 g | 0 g | 5.7 g |
| 2份 | 170 g | 313 | 53 g | 0 g | 11 g |
| ½份 | 42.5 g | 78 | 13 g | 0 g | 2.9 g |
| 3份 | 255 g | 469 | 79 g | 0 g | 17 g |
| 4份 | 340 g | 626 | 105 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 16 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 47 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 62 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 77 g | 0 g | 17 g |
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来源：USDA FoodData Central 174888 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
