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羊里脊
热量和营养成分
澳大利亚产，进口，新鲜，无骨，可分离瘦肉与脂肪，切除脂肪至1/8英寸，生
143
千卡kcal 每 100 g
蛋白质23 g
碳水0 g
脂肪5.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 143 kcal —
- 蛋白质 23 g 46%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 5.5 g 7%
- 饱和脂肪 2.3 g 11%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 73 mg 3%
- 胆固醇 76 mg 25%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.5 mg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.15 mg 12%
- 核黄素（维生素B2） 0.38 mg 29%
- 烟酸（维生素B3） 8.4 mg 52%
- 泛酸（维生素B5） 0.87 mg 17%
- 维生素B6 0.55 mg 32%
- 维生素B12 2.1 µg 88%
矿物质
- 钙 2 mg 0%
- 铁 2.3 mg 13%
- 镁 26 mg 6%
- 磷 208 mg 17%
- 钾 308 mg 7%
- 锌 2.3 mg 21%
- 铜 0.13 mg 14%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 8 µg 15%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 23 g | 0 g | 5.5 g |
| 1份 | 113 g | 162 | 26 g | 0 g | 6.2 g |
| 2份 | 226 g | 323 | 53 g | 0 g | 13 g |
| ½份 | 56.5 g | 81 | 13 g | 0 g | 3.1 g |
| 3份 | 339 g | 485 | 79 g | 0 g | 19 g |
| 4份 | 452 g | 646 | 105 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 12 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 35 g | 0 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 47 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 58 g | 0 g | 14 g |
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来源：USDA FoodData Central 172660 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
