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羊里脊
热量和营养成分
新西兰产，进口，可分割瘦肉与脂肪，煮熟，快炒
157
千卡kcal 每 100 g
蛋白质28 g
碳水0 g
脂肪5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 157 kcal —
- 蛋白质 28 g 56%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 5 g 6%
- 饱和脂肪 1.9 g 9%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 59 mg 3%
- 胆固醇 94 mg 31%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.55 mg 4%
- 硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.3 mg 23%
- 烟酸（维生素B3） 9.1 mg 57%
- 泛酸（维生素B5） 1.1 mg 21%
- 维生素B6 0.28 mg 16%
- 维生素B12 2.4 µg 100%
矿物质
- 钙 5 mg 0%
- 铁 2.1 mg 12%
- 镁 31 mg 7%
- 磷 268 mg 21%
- 钾 432 mg 9%
- 锌 2.8 mg 25%
- 铜 0.18 mg 20%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 6.5 µg 12%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 28 g | 0 g | 5 g |
| 1份 | 85 g | 133 | 24 g | 0 g | 4.3 g |
| 2份 | 170 g | 267 | 47 g | 0 g | 8.5 g |
| ½份 | 42.5 g | 67 | 12 g | 0 g | 2.1 g |
| 3份 | 255 g | 400 | 71 g | 0 g | 13 g |
| 4份 | 340 g | 534 | 95 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 14 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 42 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 56 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 70 g | 0 g | 13 g |
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来源：USDA FoodData Central 172639 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
