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羊里脊
热量和营养成分
澳大利亚产，进口，新鲜，去骨，仅瘦肉，修整至1/8英寸脂肪，生
136
千卡kcal 每 100 g
蛋白质23 g
碳水0 g
脂肪4.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 136 kcal —
- 蛋白质 23 g 47%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.7 g 6%
- 饱和脂肪 1.9 g 9%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 73 mg 3%
- 胆固醇 76 mg 25%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.51 mg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.15 mg 12%
- 核黄素（维生素B2） 0.38 mg 29%
- 烟酸（维生素B3） 8.5 mg 53%
- 泛酸（维生素B5） 0.88 mg 18%
- 维生素B6 0.56 mg 33%
- 维生素B12 2.1 µg 89%
矿物质
- 钙 2 mg 0%
- 铁 2.3 mg 13%
- 镁 26 mg 6%
- 磷 210 mg 17%
- 钾 311 mg 7%
- 锌 2.3 mg 21%
- 铜 0.13 mg 14%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 8.1 µg 15%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 23 g | 0 g | 4.7 g |
| 1份 | 113 g | 154 | 27 g | 0 g | 5.3 g |
| 2份 | 226 g | 307 | 53 g | 0 g | 11 g |
| ½份 | 56.5 g | 77 | 13 g | 0 g | 2.7 g |
| 3份 | 339 g | 461 | 79 g | 0 g | 16 g |
| 4份 | 452 g | 615 | 106 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 12 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 35 g | 0 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 47 g | 0 g | 9.5 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 59 g | 0 g | 12 g |
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来源：USDA FoodData Central 172652 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
