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羊里脊
热量和营养成分
澳大利亚产，进口，新鲜，无骨，可分离瘦肉与脂肪，切除脂肪至1/8英寸，熟，烤
187
千卡kcal 每 100 g
蛋白质31 g
碳水0 g
脂肪7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 187 kcal —
- 蛋白质 31 g 62%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7 g 9%
- 饱和脂肪 2.3 g 11%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 61 mg 3%
- 胆固醇 110 mg 37%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.77 mg 5%
- 硫胺素（维生素B1） 0.19 mg 16%
- 核黄素（维生素B2） 0.57 mg 44%
- 烟酸（维生素B3） 9.5 mg 60%
- 泛酸（维生素B5） 1.2 mg 24%
- 维生素B6 0.77 mg 45%
- 维生素B12 2.7 µg 110%
矿物质
- 钙 2 mg 0%
- 铁 2.5 mg 14%
- 镁 24 mg 6%
- 磷 170 mg 14%
- 钾 231 mg 5%
- 锌 2.4 mg 22%
- 铜 0.14 mg 15%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 9.7 µg 18%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 31 g | 0 g | 7 g |
| 1份 | 85 g | 159 | 26 g | 0 g | 6 g |
| 2份 | 170 g | 318 | 53 g | 0 g | 12 g |
| ½份 | 42.5 g | 79 | 13 g | 0 g | 3 g |
| 3份 | 255 g | 477 | 79 g | 0 g | 18 g |
| 4份 | 340 g | 636 | 105 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 46 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 62 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 77 g | 0 g | 18 g |
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来源：USDA FoodData Central 174897 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
