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羊肋排
热量和营养成分
可分离瘦肉和脂肪，修剪至 1/8 英寸脂肪，优选级，生
342
千卡kcal 每 100 g
蛋白质15 g
碳水0 g
脂肪31 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 342 kcal —
- 蛋白质 15 g 31%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 31 g 39%
- 饱和脂肪 13 g 67%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 58 mg 3%
- 胆固醇 74 mg 25%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.19 mg 15%
- 烟酸（维生素B3） 6.1 mg 38%
- 泛酸（维生素B5） 0.62 mg 12%
- 维生素B6 0.12 mg 7%
- 叶酸（维生素B9） 15 µg 4%
- 维生素B12 2.1 µg 89%
矿物质
- 钙 14 mg 1%
- 铁 1.4 mg 8%
- 镁 19 mg 5%
- 磷 143 mg 11%
- 钾 201 mg 4%
- 锌 2.9 mg 26%
- 铜 0.09 mg 10%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 17.7 µg 32%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 15 g | 0 g | 31 g |
| 1份 | 28.4 g | 97 | 4.3 g | 0 g | 8.7 g |
| 2份 | 56.7 g | 194 | 8.7 g | 0 g | 17 g |
| ½份 | 14.2 g | 48 | 2.2 g | 0 g | 4.4 g |
| 3份 | 85.1 g | 291 | 13 g | 0 g | 26 g |
| 4份 | 113.4 g | 388 | 17 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 7.7 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 23 g | 0 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 31 g | 0 g | 61 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 38 g | 0 g | 77 g |
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来源：USDA FoodData Central 174377 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
