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羊排
热量和营养成分
仅含瘦肉，修剪至1/4英寸脂肪，优级，熟，烤
232
千卡kcal 每 100 g
蛋白质26 g
碳水0 g
脂肪13 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 232 kcal —
- 蛋白质 26 g 52%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 13 g 17%
- 饱和脂肪 4.8 g 24%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 81 mg 4%
- 胆固醇 88 mg 29%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.15 mg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.23 mg 18%
- 烟酸（维生素B3） 6.2 mg 39%
- 泛酸（维生素B5） 0.66 mg 13%
- 维生素B6 0.15 mg 9%
- 叶酸（维生素B9） 22 µg 6%
- 维生素B12 2.2 µg 90%
矿物质
- 钙 21 mg 2%
- 铁 1.8 mg 10%
- 镁 23 mg 5%
- 磷 195 mg 16%
- 钾 315 mg 7%
- 锌 4.5 mg 41%
- 铜 0.13 mg 14%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 26.9 µg 49%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 1份 | 85 g | 197 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 2份 | 170 g | 394 | 45 g | 0 g | 23 g |
| ½份 | 42.5 g | 99 | 11 g | 0 g | 5.7 g |
| 3份 | 255 g | 592 | 67 g | 0 g | 34 g |
| 4份 | 340 g | 789 | 89 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 13 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 39 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 52 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 65 g | 0 g | 33 g |
关于羊排的问题
羊排每100 g含多少热量？
羊排每100 g含232 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。
羊排每1份 (85 g)含多少热量？
羊排每1份 (85 g)含197 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。
羊排每2份 (170 g)含多少热量？
羊排每2份 (170 g)含394 kcal，其中蛋白质45 g、碳水化合物0 g、脂肪23 g。
羊排每½份 (42.5 g)含多少热量？
羊排每½份 (42.5 g)含99 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪5.7 g。
羊排每3份 (255 g)含多少热量？
羊排每3份 (255 g)含592 kcal，其中蛋白质67 g、碳水化合物0 g、脂肪34 g。
羊排每4份 (340 g)含多少热量？
羊排每4份 (340 g)含789 kcal，其中蛋白质89 g、碳水化合物0 g、脂肪45 g。
羊排每50 g含多少热量？
羊排每50 g含116 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪6.7 g。
羊排每150 g含多少热量？
羊排每150 g含348 kcal，其中蛋白质39 g、碳水化合物0 g、脂肪20 g。
来源：USDA FoodData Central 172495 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
