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羊肋排
热量和营养成分
可分离瘦肉和脂肪，修剪至 1/4 英寸脂肪，优选级，生
372
千卡kcal 每 100 g
蛋白质15 g
碳水0 g
脂肪34 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 372 kcal —
- 蛋白质 15 g 29%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 34 g 44%
- 饱和脂肪 15 g 76%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 56 mg 2%
- 胆固醇 76 mg 25%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.18 mg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.19 mg 15%
- 烟酸（维生素B3） 6.1 mg 38%
- 泛酸（维生素B5） 0.62 mg 12%
- 维生素B6 0.11 mg 6%
- 叶酸（维生素B9） 14 µg 4%
- 维生素B12 2.1 µg 87%
矿物质
- 钙 15 mg 1%
- 铁 1.4 mg 8%
- 镁 18 mg 4%
- 磷 137 mg 11%
- 钾 190 mg 4%
- 锌 2.7 mg 25%
- 铜 0.09 mg 10%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 16.8 µg 31%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 15 g | 0 g | 34 g |
| 1份 | 28.4 g | 105 | 4.1 g | 0 g | 9.7 g |
| 2份 | 56.7 g | 211 | 8.2 g | 0 g | 20 g |
| ½份 | 14.2 g | 53 | 2.1 g | 0 g | 4.9 g |
| 3份 | 85.1 g | 316 | 12 g | 0 g | 29 g |
| 4份 | 113.4 g | 422 | 17 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 7.3 g | 0 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 22 g | 0 g | 52 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 29 g | 0 g | 69 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 36 g | 0 g | 86 g |
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来源：USDA FoodData Central 174321 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
