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羊肋排
热量和营养成分
可分离瘦肉和脂肪，修剪至 1/8 英寸脂肪，优选级，熟，烤
340
千卡kcal 每 100 g
蛋白质23 g
碳水0 g
脂肪27 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 340 kcal —
- 蛋白质 23 g 46%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 27 g 34%
- 饱和脂肪 11 g 57%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 77 mg 3%
- 胆固醇 98 mg 33%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.23 mg 18%
- 烟酸（维生素B3） 6.9 mg 43%
- 泛酸（维生素B5） 0.61 mg 12%
- 维生素B6 0.11 mg 6%
- 叶酸（维生素B9） 15 µg 4%
- 维生素B12 2.6 µg 107%
矿物质
- 钙 18 mg 1%
- 铁 1.9 mg 11%
- 镁 24 mg 6%
- 磷 184 mg 15%
- 钾 277 mg 6%
- 锌 4.2 mg 38%
- 铜 0.12 mg 14%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 24.7 µg 45%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 340 | 23 g | 0 g | 27 g |
| 1份 | 85 g | 289 | 20 g | 0 g | 23 g |
| 2份 | 170 g | 578 | 39 g | 0 g | 46 g |
| ½份 | 42.5 g | 145 | 9.8 g | 0 g | 11 g |
| 3份 | 255 g | 867 | 59 g | 0 g | 68 g |
| 4份 | 340 g | 1156 | 78 g | 0 g | 91 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 12 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 510 | 35 g | 0 g | 40 g |
| 200 g | 200 g | 680 | 46 g | 0 g | 54 g |
| 250 g | 250 g | 850 | 58 g | 0 g | 67 g |
关于羊肋排的问题
羊肋排每100 g含多少热量？
羊肋排每100 g含340 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物0 g、脂肪27 g。
羊肋排每1份 (85 g)含多少热量？
羊肋排每1份 (85 g)含289 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物0 g、脂肪23 g。
羊肋排每2份 (170 g)含多少热量？
羊肋排每2份 (170 g)含578 kcal，其中蛋白质39 g、碳水化合物0 g、脂肪46 g。
羊肋排每½份 (42.5 g)含多少热量？
羊肋排每½份 (42.5 g)含145 kcal，其中蛋白质9.8 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。
羊肋排每3份 (255 g)含多少热量？
羊肋排每3份 (255 g)含867 kcal，其中蛋白质59 g、碳水化合物0 g、脂肪68 g。
羊肋排每4份 (340 g)含多少热量？
羊肋排每4份 (340 g)含1156 kcal，其中蛋白质78 g、碳水化合物0 g、脂肪91 g。
羊肋排每50 g含多少热量？
羊肋排每50 g含170 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。
羊肋排每150 g含多少热量？
羊肋排每150 g含510 kcal，其中蛋白质35 g、碳水化合物0 g、脂肪40 g。
来源：USDA FoodData Central 174378 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
