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羊肋排

热量和营养成分

新西兰产，冷冻，瘦肉与肥肉，3毫米修剪，生

311
千卡kcal 每 100 g
蛋白质16 g
碳水0 g
脂肪27 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 311 kcal —
  • 蛋白质 16 g 32%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 27 g 35%
  • 饱和脂肪 14 g 69%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 42 mg 2%
  • 胆固醇 80 mg 27%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0.1 µg 1%
  • 维生素E 0.16 mg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.12 mg 10%
  • 核黄素（维生素B2） 0.26 mg 20%
  • 烟酸（维生素B3） 6.3 mg 39%
  • 泛酸（维生素B5） 0.5 mg 10%
  • 维生素B6 0.09 mg 5%
  • 叶酸（维生素B9） 1 µg 0%
  • 维生素B12 2.2 µg 93%

矿物质

  • 钙 15 mg 1%
  • 铁 1.4 mg 8%
  • 镁 13 mg 3%
  • 磷 153 mg 12%
  • 钾 120 mg 3%
  • 锌 2.2 mg 20%
  • 铜 0.07 mg 7%
  • 锰 0.02 mg 1%
  • 硒 1.3 µg 2%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g31116 g0 g27 g
50 g50 g1567.9 g0 g14 g
150 g150 g46724 g0 g41 g
200 g200 g62232 g0 g54 g
250 g250 g77840 g0 g68 g

关于羊肋排的问题

羊肋排每100 g含多少热量？

羊肋排每100 g含311 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物0 g、脂肪27 g。

羊肋排每50 g含多少热量？

羊肋排每50 g含156 kcal，其中蛋白质7.9 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。

羊肋排每150 g含多少热量？

羊肋排每150 g含467 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪41 g。

羊肋排每200 g含多少热量？

羊肋排每200 g含622 kcal，其中蛋白质32 g、碳水化合物0 g、脂肪54 g。

羊肋排每250 g含多少热量？

羊肋排每250 g含778 kcal，其中蛋白质40 g、碳水化合物0 g、脂肪68 g。

来源：Canadian Nutrient File 4817 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维