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羊肋排
热量和营养成分
可分离瘦肉和脂肪，修剪至 1/8 英寸脂肪，优选级，熟，烤
341
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
碳水0 g
脂肪28 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 341 kcal —
- 蛋白质 22 g 44%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 28 g 35%
- 饱和脂肪 12 g 58%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 74 mg 3%
- 胆固醇 96 mg 32%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.21 mg 16%
- 烟酸（维生素B3） 6.7 mg 42%
- 泛酸（维生素B5） 0.64 mg 13%
- 维生素B6 0.12 mg 7%
- 叶酸（维生素B9） 16 µg 4%
- 维生素B12 2.2 µg 93%
矿物质
- 钙 22 mg 2%
- 铁 1.6 mg 9%
- 镁 20 mg 5%
- 磷 170 mg 14%
- 钾 277 mg 6%
- 锌 3.6 mg 33%
- 铜 0.12 mg 13%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 22.3 µg 41%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 341 | 22 g | 0 g | 28 g |
| 1份 | 85 g | 290 | 19 g | 0 g | 23 g |
| 2份 | 170 g | 580 | 37 g | 0 g | 47 g |
| ½份 | 42.5 g | 145 | 9.3 g | 0 g | 12 g |
| 3份 | 255 g | 870 | 56 g | 0 g | 70 g |
| 4份 | 340 g | 1159 | 74 g | 0 g | 94 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 11 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 512 | 33 g | 0 g | 41 g |
| 200 g | 200 g | 682 | 44 g | 0 g | 55 g |
| 250 g | 250 g | 853 | 55 g | 0 g | 69 g |
关于羊肋排的问题
羊肋排每100 g含多少热量？
羊肋排每100 g含341 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪28 g。
羊肋排每1份 (85 g)含多少热量？
羊肋排每1份 (85 g)含290 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物0 g、脂肪23 g。
羊肋排每2份 (170 g)含多少热量？
羊肋排每2份 (170 g)含580 kcal，其中蛋白质37 g、碳水化合物0 g、脂肪47 g。
羊肋排每½份 (42.5 g)含多少热量？
羊肋排每½份 (42.5 g)含145 kcal，其中蛋白质9.3 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
羊肋排每3份 (255 g)含多少热量？
羊肋排每3份 (255 g)含870 kcal，其中蛋白质56 g、碳水化合物0 g、脂肪70 g。
羊肋排每4份 (340 g)含多少热量？
羊肋排每4份 (340 g)含1159 kcal，其中蛋白质74 g、碳水化合物0 g、脂肪94 g。
羊肋排每50 g含多少热量？
羊肋排每50 g含171 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。
羊肋排每150 g含多少热量？
羊肋排每150 g含512 kcal，其中蛋白质33 g、碳水化合物0 g、脂肪41 g。
来源：USDA FoodData Central 172552 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
