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羊排

热量和营养成分

新西兰产，进口，冷冻，肋骨，可分割瘦肉和脂肪，修整至1/8英寸脂肪，熟，烤

317
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水0 g
脂肪26 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 317 kcal —
  • 蛋白质 20 g 40%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 26 g 33%
  • 饱和脂肪 13 g 64%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 钠 44 mg 2%
  • 胆固醇 99 mg 33%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 8%
  • 核黄素（维生素B2） 0.28 mg 22%
  • 烟酸（维生素B3） 6.7 mg 42%
  • 泛酸（维生素B5） 0.5 mg 10%
  • 维生素B6 0.08 mg 5%
  • 叶酸（维生素B9） 1 µg 0%
  • 维生素B12 2.3 µg 97%

矿物质

  • 钙 18 mg 1%
  • 铁 1.7 mg 10%
  • 镁 15 mg 4%
  • 磷 173 mg 14%
  • 钾 128 mg 3%
  • 锌 2.7 mg 25%
  • 铜 0.07 mg 8%
  • 锰 0.02 mg 1%
  • 硒 1.8 µg 3%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g31720 g0 g26 g
1份85 g26917 g0 g22 g
2份170 g53934 g0 g44 g
½份42.5 g1358.4 g0 g11 g
3份255 g80851 g0 g66 g
4份340 g107868 g0 g88 g
50 g50 g1599.9 g0 g13 g
150 g150 g47630 g0 g39 g
200 g200 g63440 g0 g52 g
250 g250 g79350 g0 g64 g

关于羊排的问题

羊排每100 g含多少热量？

羊排每100 g含317 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物0 g、脂肪26 g。

羊排每1份 (85 g)含多少热量？

羊排每1份 (85 g)含269 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物0 g、脂肪22 g。

羊排每2份 (170 g)含多少热量？

羊排每2份 (170 g)含539 kcal，其中蛋白质34 g、碳水化合物0 g、脂肪44 g。

羊排每½份 (42.5 g)含多少热量？

羊排每½份 (42.5 g)含135 kcal，其中蛋白质8.4 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。

羊排每3份 (255 g)含多少热量？

羊排每3份 (255 g)含808 kcal，其中蛋白质51 g、碳水化合物0 g、脂肪66 g。

羊排每4份 (340 g)含多少热量？

羊排每4份 (340 g)含1078 kcal，其中蛋白质68 g、碳水化合物0 g、脂肪88 g。

羊排每50 g含多少热量？

羊排每50 g含159 kcal，其中蛋白质9.9 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。

羊排每150 g含多少热量？

羊排每150 g含476 kcal，其中蛋白质30 g、碳水化合物0 g、脂肪39 g。

来源：USDA FoodData Central 174389 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维