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羊肋排
热量和营养成分
仅瘦肉，修剪至 1/4 英寸脂肪，优选级，熟，烤
235
千卡kcal 每 100 g
蛋白质28 g
碳水0 g
脂肪13 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 235 kcal —
- 蛋白质 28 g 55%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 13 g 17%
- 饱和脂肪 4.7 g 23%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 85 mg 4%
- 胆固醇 91 mg 30%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.18 mg 1%
- 维生素K 4.1 µg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.25 mg 19%
- 烟酸（维生素B3） 6.6 mg 41%
- 泛酸（维生素B5） 0.63 mg 13%
- 维生素B6 0.15 mg 9%
- 叶酸（维生素B9） 21 µg 5%
- 维生素B12 2.6 µg 110%
- 胆碱 104 mg 19%
矿物质
- 钙 16 mg 1%
- 铁 2.2 mg 12%
- 镁 29 mg 7%
- 磷 213 mg 17%
- 钾 313 mg 7%
- 锌 5.3 mg 48%
- 铜 0.14 mg 15%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 31 µg 56%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1份 | 147 g | 345 | 41 g | 0 g | 19 g |
| 2份 | 294 g | 691 | 82 g | 0 g | 38 g |
| ½份 | 73.5 g | 173 | 20 g | 0 g | 9.5 g |
| 3份 | 441 g | 1036 | 122 g | 0 g | 57 g |
| 4份 | 588 g | 1382 | 163 g | 0 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 14 g | 0 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 42 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 56 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 69 g | 0 g | 32 g |
关于羊肋排的问题
羊肋排每100 g含多少热量？
羊肋排每100 g含235 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。
羊肋排每1份 (147 g)含多少热量？
羊肋排每1份 (147 g)含345 kcal，其中蛋白质41 g、碳水化合物0 g、脂肪19 g。
羊肋排每2份 (294 g)含多少热量？
羊肋排每2份 (294 g)含691 kcal，其中蛋白质82 g、碳水化合物0 g、脂肪38 g。
羊肋排每½份 (73.5 g)含多少热量？
羊肋排每½份 (73.5 g)含173 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物0 g、脂肪9.5 g。
羊肋排每3份 (441 g)含多少热量？
羊肋排每3份 (441 g)含1036 kcal，其中蛋白质122 g、碳水化合物0 g、脂肪57 g。
羊肋排每4份 (588 g)含多少热量？
羊肋排每4份 (588 g)含1382 kcal，其中蛋白质163 g、碳水化合物0 g、脂肪76 g。
羊肋排每50 g含多少热量？
羊肋排每50 g含118 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪6.5 g。
羊肋排每150 g含多少热量？
羊肋排每150 g含353 kcal，其中蛋白质42 g、碳水化合物0 g、脂肪19 g。
来源：USDA FoodData Central 172494 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
