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羊腰肉
热量和营养成分
新西兰产，进口，冷冻，腰部，可分割瘦肉和脂肪，修整至1/8英寸脂肪，熟，烤
296
千卡kcal 每 100 g
蛋白质24 g
碳水0 g
脂肪21 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 296 kcal —
- 蛋白质 24 g 49%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 21 g 27%
- 饱和脂肪 11 g 53%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 50 mg 2%
- 胆固醇 113 mg 38%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.12 mg 10%
- 核黄素（维生素B2） 0.37 mg 28%
- 烟酸（维生素B3） 7.9 mg 50%
- 泛酸（维生素B5） 0.49 mg 10%
- 维生素B6 0.11 mg 6%
- 叶酸（维生素B9） 1 µg 0%
- 维生素B12 2.5 µg 106%
矿物质
- 钙 23 mg 2%
- 铁 2.1 mg 12%
- 镁 20 mg 5%
- 磷 213 mg 17%
- 钾 164 mg 3%
- 锌 2.8 mg 25%
- 铜 0.11 mg 12%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 2.1 µg 4%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 24 g | 0 g | 21 g |
| 1份 | 85 g | 252 | 21 g | 0 g | 18 g |
| 2份 | 170 g | 503 | 42 g | 0 g | 36 g |
| ½份 | 42.5 g | 126 | 10 g | 0 g | 9 g |
| 3份 | 255 g | 755 | 62 g | 0 g | 54 g |
| 4份 | 340 g | 1006 | 83 g | 0 g | 72 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 37 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 49 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 61 g | 0 g | 53 g |
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来源：USDA FoodData Central 172563 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
