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羊里脊
热量和营养成分
澳大利亚产，进口的，鲜的，仅含瘦肉，修整至1/8英寸脂肪，熟，烤
192
千卡kcal 每 100 g
蛋白质27 g
碳水0 g
脂肪8.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 192 kcal —
- 蛋白质 27 g 53%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.8 g 11%
- 饱和脂肪 3.7 g 18%
- 钠 80 mg 3%
- 胆固醇 81 mg 27%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 硫胺素（维生素B1） 0.18 mg 15%
- 核黄素（维生素B2） 0.33 mg 26%
- 烟酸（维生素B3） 8.2 mg 51%
- 泛酸（维生素B5） 0.84 mg 17%
- 维生素B6 0.51 mg 30%
- 维生素B12 2 µg 84%
矿物质
- 钙 21 mg 2%
- 铁 2.2 mg 12%
- 镁 26 mg 6%
- 磷 220 mg 18%
- 钾 340 mg 7%
- 锌 3.5 mg 32%
- 铜 0.16 mg 17%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 10.3 µg 19%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 27 g | 0 g | 8.8 g |
| 1份 | 85 g | 163 | 23 g | 0 g | 7.4 g |
| 2份 | 170 g | 326 | 45 g | 0 g | 15 g |
| ½份 | 42.5 g | 82 | 11 g | 0 g | 3.7 g |
| 3份 | 255 g | 490 | 68 g | 0 g | 22 g |
| 4份 | 340 g | 653 | 90 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 53 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 66 g | 0 g | 22 g |
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来源：USDA FoodData Central 174413 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
