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羊里脊
热量和营养成分
加拿大产，瘦肥兼有，切边3毫米，煮熟
272
千卡kcal 每 100 g
蛋白质27 g
碳水0 g
脂肪17 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 272 kcal —
- 蛋白质 27 g 54%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 17 g 22%
- 饱和脂肪 8 g 40%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 101 mg 4%
- 胆固醇 70.8 mg 24%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 5.2 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.12 mg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.24 mg 19%
- 烟酸（维生素B3） 6.3 mg 39%
- 泛酸（维生素B5） 0.64 mg 13%
- 维生素B6 0.12 mg 7%
- 叶酸（维生素B9） 13 µg 3%
- 维生素B12 2.4 µg 99%
矿物质
- 钙 20.1 mg 2%
- 铁 1.7 mg 9%
- 镁 25 mg 6%
- 磷 201 mg 16%
- 钾 320 mg 7%
- 锌 3.6 mg 33%
- 铜 0.13 mg 15%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 28.2 µg 51%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 27 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 14 g | 0 g | 8.7 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 41 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 54 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 68 g | 0 g | 44 g |
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来源：Canadian Nutrient File 4792 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
