了解你餐盘中的食物
羊里脊
热量和营养成分
澳大利亚产, 进口, 新鲜, 仅瘦肉, 修剪至1/8英寸脂肪, 生
146
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
碳水0 g
脂肪6.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 146 kcal —
- 蛋白质 21 g 42%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.2 g 8%
- 饱和脂肪 2.7 g 13%
- 钠 75 mg 3%
- 胆固醇 64 mg 21%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 硫胺素（维生素B1） 0.18 mg 15%
- 核黄素（维生素B2） 0.31 mg 24%
- 烟酸（维生素B3） 7.3 mg 46%
- 泛酸（维生素B5） 0.66 mg 13%
- 维生素B6 0.49 mg 29%
- 维生素B12 1.9 µg 77%
矿物质
- 钙 15 mg 1%
- 铁 1.8 mg 10%
- 镁 24 mg 6%
- 磷 199 mg 16%
- 钾 327 mg 7%
- 锌 2.7 mg 24%
- 铜 0.14 mg 16%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 9 µg 16%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 21 g | 0 g | 6.2 g |
| 1份 | 28.4 g | 41 | 6 g | 0 g | 1.8 g |
| 2份 | 56.7 g | 83 | 12 g | 0 g | 3.5 g |
| ½份 | 14.2 g | 21 | 3 g | 0 g | 0.9 g |
| 3份 | 85.1 g | 124 | 18 g | 0 g | 5.3 g |
| 4份 | 113.4 g | 166 | 24 g | 0 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 32 g | 0 g | 9.4 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 42 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 53 g | 0 g | 16 g |
相似食物
关于羊里脊的问题
羊里脊每100 g含多少热量？
羊里脊每100 g含146 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0 g、脂肪6.2 g。
羊里脊每1份 (28.4 g)含多少热量？
羊里脊每1份 (28.4 g)含41 kcal，其中蛋白质6 g、碳水化合物0 g、脂肪1.8 g。
羊里脊每2份 (56.7 g)含多少热量？
羊里脊每2份 (56.7 g)含83 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪3.5 g。
羊里脊每½份 (14.2 g)含多少热量？
羊里脊每½份 (14.2 g)含21 kcal，其中蛋白质3 g、碳水化合物0 g、脂肪0.9 g。
羊里脊每3份 (85.1 g)含多少热量？
羊里脊每3份 (85.1 g)含124 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物0 g、脂肪5.3 g。
羊里脊每4份 (113.4 g)含多少热量？
羊里脊每4份 (113.4 g)含166 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪7.1 g。
羊里脊每50 g含多少热量？
羊里脊每50 g含73 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪3.1 g。
羊里脊每150 g含多少热量？
羊里脊每150 g含219 kcal，其中蛋白质32 g、碳水化合物0 g、脂肪9.4 g。
来源：USDA FoodData Central 172588 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
