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羊里脊
热量和营养成分
加拿大产，瘦肥兼有，切边3毫米，生
194
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水0 g
脂肪12 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 194 kcal —
- 蛋白质 20 g 40%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 12 g 15%
- 饱和脂肪 5.5 g 27%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 75.4 mg 3%
- 胆固醇 71.9 mg 24%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 5.1 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.15 mg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.34 mg 26%
- 烟酸（维生素B3） 6.9 mg 43%
- 泛酸（维生素B5） 0.64 mg 13%
- 维生素B6 0.39 mg 23%
- 叶酸（维生素B9） 13 µg 3%
- 维生素B12 1.6 µg 68%
矿物质
- 钙 21.3 mg 2%
- 铁 1.2 mg 7%
- 镁 22 mg 5%
- 磷 159 mg 13%
- 钾 287 mg 6%
- 锌 2.7 mg 24%
- 铜 0.11 mg 12%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 19.4 µg 35%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 10 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 30 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 40 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 50 g | 0 g | 30 g |
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来源：Canadian Nutrient File 4791 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
