了解你餐盘中的食物
羊腰肉
热量和营养成分
澳大利亚产, 进口, 新鲜, 可分离瘦肉和脂肪, 修剪至1/8"脂肪, 熟的, 烤的
219
千卡kcal 每 100 g
蛋白质25 g
碳水0 g
脂肪12 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 219 kcal —
- 蛋白质 25 g 51%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 12 g 16%
- 饱和脂肪 5.6 g 28%
- 钠 78 mg 3%
- 胆固醇 82 mg 27%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 硫胺素（维生素B1） 0.17 mg 14%
- 核黄素（维生素B2） 0.32 mg 25%
- 烟酸（维生素B3） 7.8 mg 49%
- 泛酸（维生素B5） 0.81 mg 16%
- 维生素B6 0.49 mg 29%
- 维生素B12 2 µg 83%
矿物质
- 钙 21 mg 2%
- 铁 2.1 mg 12%
- 镁 25 mg 6%
- 磷 214 mg 17%
- 钾 331 mg 7%
- 锌 3.4 mg 31%
- 铜 0.15 mg 17%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 9.6 µg 17%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1份 | 85 g | 186 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2份 | 170 g | 372 | 43 g | 0 g | 21 g |
| ½份 | 42.5 g | 93 | 11 g | 0 g | 5.2 g |
| 3份 | 255 g | 558 | 65 g | 0 g | 31 g |
| 4份 | 340 g | 745 | 87 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 13 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 38 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 51 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 64 g | 0 g | 31 g |
相似食物
关于羊腰肉的问题
羊腰肉每100 g含多少热量？
羊腰肉每100 g含219 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
羊腰肉每1份 (85 g)含多少热量？
羊腰肉每1份 (85 g)含186 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪10 g。
羊腰肉每2份 (170 g)含多少热量？
羊腰肉每2份 (170 g)含372 kcal，其中蛋白质43 g、碳水化合物0 g、脂肪21 g。
羊腰肉每½份 (42.5 g)含多少热量？
羊腰肉每½份 (42.5 g)含93 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪5.2 g。
羊腰肉每3份 (255 g)含多少热量？
羊腰肉每3份 (255 g)含558 kcal，其中蛋白质65 g、碳水化合物0 g、脂肪31 g。
羊腰肉每4份 (340 g)含多少热量？
羊腰肉每4份 (340 g)含745 kcal，其中蛋白质87 g、碳水化合物0 g、脂肪42 g。
羊腰肉每50 g含多少热量？
羊腰肉每50 g含110 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪6.1 g。
羊腰肉每150 g含多少热量？
羊腰肉每150 g含329 kcal，其中蛋白质38 g、碳水化合物0 g、脂肪18 g。
来源：USDA FoodData Central 172587 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
