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elk鹿里脊
热量和营养成分
仅可去脂瘦肉，熟，烤
167
千卡kcal 每 100 g
蛋白质31 g
碳水0 g
脂肪3.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 167 kcal —
- 蛋白质 31 g 62%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.8 g 5%
- 饱和脂肪 1.5 g 8%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 54 mg 2%
- 胆固醇 75 mg 25%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.2 µg 1%
- 维生素E 0.56 mg 4%
- 硫胺素（维生素B1） 0.16 mg 13%
- 核黄素（维生素B2） 0.33 mg 25%
- 烟酸（维生素B3） 9 mg 56%
- 泛酸（维生素B5） 1.2 mg 24%
- 维生素B6 0.47 mg 28%
- 叶酸（维生素B9） 9 µg 2%
- 维生素B12 0.83 µg 35%
矿物质
- 钙 5 mg 0%
- 铁 4 mg 22%
- 镁 28 mg 7%
- 磷 256 mg 20%
- 钾 404 mg 9%
- 锌 5.1 mg 46%
- 铜 0.17 mg 19%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 10.5 µg 19%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 31 g | 0 g | 3.8 g |
| 1份 | 114 g | 190 | 35 g | 0 g | 4.4 g |
| 2份 | 228 g | 381 | 71 g | 0 g | 8.8 g |
| ½份 | 57 g | 95 | 18 g | 0 g | 2.2 g |
| 3份 | 342 g | 571 | 106 g | 0 g | 13 g |
| 4份 | 456 g | 762 | 141 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 16 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 47 g | 0 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 62 g | 0 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 78 g | 0 g | 9.6 g |
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来源：USDA FoodData Central 174427 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
