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elk鹿后腿肉
热量和营养成分
仅可去脂瘦肉，熟，烤
156
千卡kcal 每 100 g
蛋白质31 g
碳水0 g
脂肪2.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 156 kcal —
- 蛋白质 31 g 62%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.6 g 3%
- 饱和脂肪 1 g 5%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 51 mg 2%
- 胆固醇 78 mg 26%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.2 µg 1%
- 维生素E 0.54 mg 4%
- 硫胺素（维生素B1） 0.18 mg 15%
- 核黄素（维生素B2） 0.46 mg 35%
- 烟酸（维生素B3） 7.2 mg 45%
- 泛酸（维生素B5） 1.2 mg 24%
- 维生素B6 0.47 mg 27%
- 叶酸（维生素B9） 9 µg 2%
- 维生素B12 1.5 µg 63%
矿物质
- 钙 5 mg 0%
- 铁 4.1 mg 23%
- 镁 28 mg 7%
- 磷 266 mg 21%
- 钾 392 mg 8%
- 锌 5.6 mg 51%
- 铜 0.22 mg 25%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 10.6 µg 19%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 31 g | 0 g | 2.6 g |
| 1份 | 85 g | 133 | 26 g | 0 g | 2.2 g |
| 2份 | 170 g | 265 | 53 g | 0 g | 4.5 g |
| ½份 | 42.5 g | 66 | 13 g | 0 g | 1.1 g |
| 3份 | 255 g | 398 | 79 g | 0 g | 6.7 g |
| 4份 | 340 g | 530 | 105 g | 0 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 16 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 46 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 62 g | 0 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 77 g | 0 g | 6.6 g |
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来源：USDA FoodData Central 174428 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
