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kombu海藻
热量和营养成分
dried, raw
43
千卡kcal 每 100 g
蛋白质7.1 g
脂肪1.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 43 kcal —
- 蛋白质 7.1 g 14%
- 脂肪 1.6 g 2%
- 饱和脂肪 0.5 g 3%
- 膳食纤维 59 g 210%
- 钠 1830 mg 80%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 57 µg 6%
- 维生素C 13 mg 14%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.26 mg 20%
- 烟酸（维生素B3） 2.1 mg 13%
- 维生素B6 0.01 mg 1%
- 维生素B12 2.8 µg 117%
矿物质
- 钙 900 mg 69%
- 铁 12.7 mg 71%
- 镁 610 mg 145%
- 磷 210 mg 17%
- 钾 450 mg 10%
- 锌 6.2 mg 56%
- 铜 0.65 mg 72%
- 锰 1 mg 43%
- 硒 2 µg 4%
- 碘 440670 µg 293780%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 7.1 g | – | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 3.6 g | – | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 11 g | – | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 14 g | – | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 18 g | – | 4 g |
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来源：CoFID (UK) 13-339 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
