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KFC原味炸鸡胸肉
热量和营养成分
带皮带裹粉肉
231
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
碳水6.3 g
脂肪13 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 231 kcal —
- 蛋白质 22 g 44%
- 碳水化合物 6.3 g 2%
- 脂肪 13 g 17%
- 饱和脂肪 3 g 15%
- 糖 0 g —
- 钠 606 mg 26%
- 胆固醇 81 mg 27%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 17 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.12 mg 9%
- 烟酸（维生素B3） 8.6 mg 54%
- 泛酸（维生素B5） 1.4 mg 28%
- 维生素B6 0.33 mg 19%
- 维生素B12 0.31 µg 13%
矿物质
- 钙 33 mg 3%
- 铁 0.6 mg 3%
- 镁 25 mg 6%
- 磷 225 mg 18%
- 钾 267 mg 6%
- 锌 0.81 mg 7%
- 铜 0.05 mg 6%
- 锰 0.14 mg 6%
- 硒 22.4 µg 41%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 22 g | 6.3 g | 13 g |
| 1份 | 212 g | 490 | 47 g | 13 g | 28 g |
| 2份 | 424 g | 979 | 93 g | 27 g | 56 g |
| ½份 | 106 g | 245 | 23 g | 6.7 g | 14 g |
| 3份 | 636 g | 1469 | 140 g | 40 g | 83 g |
| 4份 | 848 g | 1959 | 186 g | 53 g | 111 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 11 g | 3.1 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 33 g | 9.4 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 44 g | 13 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 55 g | 16 g | 33 g |
关于KFC原味炸鸡胸肉的问题
KFC原味炸鸡胸肉和超脆炸鸡胸肉，哪个蛋白质更多？
按每100克算，超脆炸鸡胸肉的蛋白质为27.3克，高于KFC原味炸鸡胸肉的22克；前者裹粉较少，口感也更脆。
KFC原味炸鸡胸肉吃一块，大约能摄入多少蛋白质？
带皮的一块通常约212克，但胸肉带骨，实际能吃到的肉少于这个重量。按每100克计，蛋白质为22克；去骨后再估算更贴近实际摄入量。
KFC原味炸鸡胸肉怎么加热，外皮才不容易变软？
烤箱预热至180°C，把鸡胸肉放在烤架上加热约10至15分钟，中途翻一次；较厚处中心热透后再吃。微波炉加热更快，但外皮通常会变软。
吃剩的KFC原味炸鸡胸肉怎么保存？
吃完尽快放进有盖容器冷藏，别在室温下放超过两小时；冷藏后尽量在三至四天内吃完。复热时要让靠近骨头的肉也彻底热透。
KFC原味炸鸡胸肉适合配什么吃？
它适合搭配凉拌卷心菜、玉米或蔬菜沙拉，再配米饭、土豆泥或面包；加一份蔬菜能让一餐不只围着炸鸡打转。
KFC原味炸鸡胸肉去皮后，营养差别大吗？
去皮会减少一部分来自炸皮和裹粉的脂肪与碳水，但鸡胸肉本身的蛋白质仍是主要部分；撕皮后也更容易看清肉量。
来源：USDA FoodData Central 170744 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
