了解你餐盘中的食物
木耳
热量和营养成分
嫩，干制，生
279
千卡kcal 每 100 g
蛋白质6.9 g
碳水62 g
脂肪1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 279 kcal —
- 蛋白质 6.9 g 14%
- 碳水化合物 62 g 23%
- 脂肪 1 g 1%
- 钠 63 mg 3%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 3 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.16 mg 13%
- 核黄素（维生素B2） 0.48 mg 37%
- 烟酸（维生素B3） 4.1 mg 26%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 210 mg 16%
- 铁 56.1 mg 312%
- 磷 220 mg 18%
- 钾 860 mg 18%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 6.9 g | 62 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 3.5 g | 31 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 10 g | 94 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 14 g | 125 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 17 g | 156 g | 2.5 g |
关于木耳的问题
木耳每100 g含多少热量？
木耳每100 g含279 kcal，其中蛋白质6.9 g、碳水化合物62 g、脂肪1 g。
木耳每50 g含多少热量？
木耳每50 g含140 kcal，其中蛋白质3.5 g、碳水化合物31 g、脂肪0.5 g。
木耳每150 g含多少热量？
木耳每150 g含419 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物94 g、脂肪1.5 g。
木耳每200 g含多少热量？
木耳每200 g含558 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物125 g、脂肪2 g。
木耳每250 g含多少热量？
木耳每250 g含698 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物156 g、脂肪2.5 g。
来源：CoFID (UK) 13-289 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
