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木耳
热量和营养成分
韧，干，泡发，生
76
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.1 g
碳水15 g
脂肪0.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 76 kcal —
- 蛋白质 1.1 g 2%
- 碳水化合物 15 g 5%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 钠 35 mg 2%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.09 mg 7%
- 烟酸（维生素B3） 0.1 mg 1%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 53 mg 4%
- 铁 6.8 mg 38%
- 磷 10 mg 1%
- 钾 41 mg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 1.1 g | 15 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 0.6 g | 7.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 1.7 g | 23 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 2.2 g | 30 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 2.8 g | 38 g | 0.5 g |
关于木耳的问题
木耳每100 g含多少热量？
木耳每100 g含76 kcal，其中蛋白质1.1 g、碳水化合物15 g、脂肪0.2 g。
木耳每50 g含多少热量？
木耳每50 g含38 kcal，其中蛋白质0.6 g、碳水化合物7.6 g、脂肪0.1 g。
木耳每150 g含多少热量？
木耳每150 g含114 kcal，其中蛋白质1.7 g、碳水化合物23 g、脂肪0.3 g。
木耳每200 g含多少热量？
木耳每200 g含152 kcal，其中蛋白质2.2 g、碳水化合物30 g、脂肪0.4 g。
木耳每250 g含多少热量？
木耳每250 g含190 kcal，其中蛋白质2.8 g、碳水化合物38 g、脂肪0.5 g。
来源：CoFID (UK) 13-292 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
