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山苦瓜
热量和营养成分
生
28
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.9 g
碳水3 g
脂肪1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 28 kcal —
- 蛋白质 1.9 g 4%
- 碳水化合物 3 g 1%
- 脂肪 1 g 1%
- 糖 0.9 g —
- 钠 8 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 265 µg 29%
- 维生素C 295 mg 328%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.14 mg 11%
- 烟酸（维生素B3） 0.5 mg 3%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 31 mg 2%
- 铁 2 mg 11%
- 镁 43 mg 10%
- 磷 63 mg 5%
- 钾 420 mg 9%
- 锌 0.6 mg 5%
- 铜 0.1 mg 11%
- 锰 0.2 mg 9%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 1.9 g | 3 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1 g | 1.5 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 2.9 g | 4.5 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 3.8 g | 6 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 4.8 g | 7.5 g | 2.5 g |
关于山苦瓜的问题
山苦瓜每100 g含多少热量？
山苦瓜每100 g含28 kcal，其中蛋白质1.9 g、碳水化合物3 g、脂肪1 g。
山苦瓜每50 g含多少热量？
山苦瓜每50 g含14 kcal，其中蛋白质1 g、碳水化合物1.5 g、脂肪0.5 g。
山苦瓜每150 g含多少热量？
山苦瓜每150 g含42 kcal，其中蛋白质2.9 g、碳水化合物4.5 g、脂肪1.5 g。
山苦瓜每200 g含多少热量？
山苦瓜每200 g含56 kcal，其中蛋白质3.8 g、碳水化合物6 g、脂肪2 g。
山苦瓜每250 g含多少热量？
山苦瓜每250 g含70 kcal，其中蛋白质4.8 g、碳水化合物7.5 g、脂肪2.5 g。
来源：CoFID (UK) 13-250 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
