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菊芋
热量和营养成分
煮熟
69
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.8 g
碳水14 g
脂肪0 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 69 kcal —
- 蛋白质 1.8 g 4%
- 碳水化合物 14 g 5%
- 脂肪 0 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 2.2 g 8%
- 糖 1.7 g —
- 钠 35.9 mg 2%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2.1 µg 0%
- 维生素C 3.2 mg 4%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素K 0.1 µg 0%
- 核黄素（维生素B2） 0.03 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 0.05 mg 0%
- 泛酸（维生素B5） 0.38 mg 8%
- 维生素B6 0.04 mg 2%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 32.9 mg 3%
- 铁 0.2 mg 1%
- 镁 14.1 mg 3%
- 磷 64 mg 5%
- 钾 452 mg 10%
- 锌 0.34 mg 3%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 1.8 g | 14 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 0.9 g | 7.2 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 2.7 g | 22 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 139 | 3.6 g | 29 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 4.5 g | 36 g | 0 g |
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来源：ANSES–Ciqual (France) 20050 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
