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印度南瓜
热量和营养成分
生，(纳瓦霍)
26
千卡kcal 每 100 g
蛋白质0.5 g
碳水5.6 g
脂肪0.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 26 kcal —
- 蛋白质 0.5 g 1%
- 碳水化合物 5.6 g 2%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 糖 3.5 g —
- 钠 20 mg 1%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 4.5 mg 5%
- 维生素E 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.02 mg 2%
- 核黄素（维生素B2） 0.02 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 0.17 mg 1%
- 泛酸（维生素B5） 0.11 mg 2%
- 维生素B6 0.06 mg 3%
- 叶酸（维生素B9） 22 µg 6%
矿物质
- 钙 9 mg 1%
- 铁 0.17 mg 1%
- 镁 10 mg 2%
- 磷 12 mg 1%
- 钾 205 mg 4%
- 锌 0.07 mg 1%
- 铜 0.02 mg 2%
- 锰 0.03 mg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 0.5 g | 5.6 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0.3 g | 2.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 0.8 g | 8.5 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 1 g | 11 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 1.3 g | 14 g | 0.5 g |
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来源：USDA FoodData Central 168040 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
