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印度南瓜
热量和营养成分
煮熟，水煮，(纳瓦霍)
16
千卡kcal 每 100 g
蛋白质0.3 g
碳水1.7 g
脂肪0.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 16 kcal —
- 蛋白质 0.3 g 1%
- 碳水化合物 1.7 g 1%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 膳食纤维 1.5 g 5%
- 糖 2 g —
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 硫胺素（维生素B1） 0.01 mg 1%
- 核黄素（维生素B2） 0.02 mg 1%
- 烟酸（维生素B3） 0.1 mg 1%
- 泛酸（维生素B5） 0.06 mg 1%
- 维生素B6 0.03 mg 2%
- 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 0.3 g | 1.7 g | 0.2 g |
| 1份 | 28.4 g | 5 | 0.1 g | 0.5 g | 0 g |
| 2份 | 56.7 g | 9 | 0.2 g | 1 g | 0.1 g |
| ½份 | 14.2 g | 2 | 0 g | 0.2 g | 0 g |
| 3份 | 85.1 g | 14 | 0.3 g | 1.5 g | 0.1 g |
| 4份 | 113.4 g | 18 | 0.4 g | 2 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.2 g | 0.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 0.5 g | 2.6 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 0.6 g | 3.4 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 0.8 g | 4.3 g | 0.4 g |
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来源：USDA FoodData Central 167632 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
