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整块火腿
热量和营养成分
腌制的, 猪肉, 肥瘦可分离, 未加热
246
千卡kcal 每 100 g
蛋白质18 g
碳水0.1 g
脂肪19 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 246 kcal —
- 蛋白质 18 g 37%
- 碳水化合物 0.1 g 0%
- 脂肪 19 g 24%
- 饱和脂肪 6.6 g 33%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 1284 mg 56%
- 胆固醇 56 mg 19%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 34.9 mg 39%
- 维生素E 0.27 mg 2%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.78 mg 65%
- 核黄素（维生素B2） 0.19 mg 15%
- 烟酸（维生素B3） 4.5 mg 28%
- 泛酸（维生素B5） 0.47 mg 9%
- 维生素B6 0.41 mg 24%
- 叶酸（维生素B9） 1 µg 0%
- 维生素B12 0.74 µg 31%
矿物质
- 钙 7 mg 1%
- 铁 0.71 mg 4%
- 镁 15 mg 4%
- 磷 201 mg 16%
- 钾 310 mg 7%
- 锌 1.8 mg 16%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 15.3 µg 28%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 19 g | 0.1 g | 19 g |
| 1份 | 140 g | 344 | 26 g | 0.1 g | 26 g |
| 2份 | 280 g | 689 | 52 g | 0.2 g | 52 g |
| ½份 | 70 g | 172 | 13 g | 0 g | 13 g |
| 3份 | 420 g | 1033 | 78 g | 0.3 g | 78 g |
| 4份 | 560 g | 1378 | 104 g | 0.3 g | 104 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 9.2 g | 0 g | 9.3 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 28 g | 0.1 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 37 g | 0.1 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 46 g | 0.2 g | 46 g |
关于整块火腿的问题
整块火腿每100 g含多少热量？
整块火腿每100 g含246 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物0.1 g、脂肪19 g。
整块火腿每1份 (140 g)含多少热量？
整块火腿每1份 (140 g)含344 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物0.1 g、脂肪26 g。
整块火腿每2份 (280 g)含多少热量？
整块火腿每2份 (280 g)含689 kcal，其中蛋白质52 g、碳水化合物0.2 g、脂肪52 g。
整块火腿每½份 (70 g)含多少热量？
整块火腿每½份 (70 g)含172 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。
整块火腿每3份 (420 g)含多少热量？
整块火腿每3份 (420 g)含1033 kcal，其中蛋白质78 g、碳水化合物0.3 g、脂肪78 g。
整块火腿每4份 (560 g)含多少热量？
整块火腿每4份 (560 g)含1378 kcal，其中蛋白质104 g、碳水化合物0.3 g、脂肪104 g。
整块火腿每50 g含多少热量？
整块火腿每50 g含123 kcal，其中蛋白质9.2 g、碳水化合物0 g、脂肪9.3 g。
整块火腿每150 g含多少热量？
整块火腿每150 g含369 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物0.1 g、脂肪28 g。
来源：USDA FoodData Central 167875 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
