了解你餐盘中的食物
整块火腿
热量和营养成分
腌制的, 猪肉, 仅瘦肉可分离, 烤制
157
千卡kcal 每 100 g
蛋白质25 g
碳水0 g
脂肪5.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 157 kcal —
- 蛋白质 25 g 50%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 5.5 g 7%
- 饱和脂肪 1.8 g 9%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 1327 mg 58%
- 胆固醇 55 mg 18%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.9 µg 5%
- 维生素E 0.26 mg 2%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.68 mg 57%
- 核黄素（维生素B2） 0.25 mg 20%
- 烟酸（维生素B3） 5 mg 31%
- 泛酸（维生素B5） 0.5 mg 10%
- 维生素B6 0.47 mg 28%
- 叶酸（维生素B9） 4 µg 1%
- 维生素B12 0.7 µg 29%
- 胆碱 102 mg 19%
矿物质
- 钙 7 mg 1%
- 铁 0.94 mg 5%
- 镁 22 mg 5%
- 磷 227 mg 18%
- 钾 316 mg 7%
- 锌 2.6 mg 23%
- 铜 0.09 mg 10%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 25.4 µg 46%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 25 g | 0 g | 5.5 g |
| 1份 | 140 g | 220 | 35 g | 0 g | 7.7 g |
| 2份 | 280 g | 440 | 70 g | 0 g | 15 g |
| ½份 | 70 g | 110 | 18 g | 0 g | 3.9 g |
| 3份 | 420 g | 659 | 105 g | 0 g | 23 g |
| 4份 | 560 g | 879 | 140 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 13 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 38 g | 0 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 50 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 63 g | 0 g | 14 g |
关于整块火腿的问题
整块火腿每100 g含多少热量？
整块火腿每100 g含157 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物0 g、脂肪5.5 g。
整块火腿每1份 (140 g)含多少热量？
整块火腿每1份 (140 g)含220 kcal，其中蛋白质35 g、碳水化合物0 g、脂肪7.7 g。
整块火腿每2份 (280 g)含多少热量？
整块火腿每2份 (280 g)含440 kcal，其中蛋白质70 g、碳水化合物0 g、脂肪15 g。
整块火腿每½份 (70 g)含多少热量？
整块火腿每½份 (70 g)含110 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物0 g、脂肪3.9 g。
整块火腿每3份 (420 g)含多少热量？
整块火腿每3份 (420 g)含659 kcal，其中蛋白质105 g、碳水化合物0 g、脂肪23 g。
整块火腿每4份 (560 g)含多少热量？
整块火腿每4份 (560 g)含879 kcal，其中蛋白质140 g、碳水化合物0 g、脂肪31 g。
整块火腿每50 g含多少热量？
整块火腿每50 g含79 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪2.8 g。
整块火腿每150 g含多少热量？
整块火腿每150 g含236 kcal，其中蛋白质38 g、碳水化合物0 g、脂肪8.3 g。
来源：USDA FoodData Central 168284 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
