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整块火腿
热量和营养成分
腌制的, 猪肉, 瘦肉, 减盐30%, 未加热
93
千卡kcal 每 100 g
蛋白质14 g
碳水1.4 g
脂肪3.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 93 kcal —
- 蛋白质 14 g 28%
- 碳水化合物 1.4 g 1%
- 脂肪 3.2 g 4%
- 饱和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 784 mg 34%
- 胆固醇 52 mg 17%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.7 µg 3%
- 维生素E 0.2 mg 1%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.93 mg 78%
- 核黄素（维生素B2） 0.23 mg 17%
- 烟酸（维生素B3） 5.3 mg 33%
- 泛酸（维生素B5） 0.54 mg 11%
- 维生素B6 0.53 mg 31%
- 叶酸（维生素B9） 4 µg 1%
- 维生素B12 0.87 µg 36%
- 胆碱 84.7 mg 15%
矿物质
- 钙 6 mg 0%
- 铁 0.81 mg 5%
- 镁 18 mg 4%
- 磷 232 mg 19%
- 钾 510 mg 11%
- 锌 2 mg 19%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 0.04 mg 2%
- 硒 18.8 µg 34%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 14 g | 1.4 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 6.9 g | 0.7 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 21 g | 2.1 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 28 g | 2.8 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 35 g | 3.5 g | 8 g |
关于整块火腿的问题
整块火腿每100 g含多少热量？
整块火腿每100 g含93 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物1.4 g、脂肪3.2 g。
整块火腿每50 g含多少热量？
整块火腿每50 g含47 kcal，其中蛋白质6.9 g、碳水化合物0.7 g、脂肪1.6 g。
整块火腿每150 g含多少热量？
整块火腿每150 g含140 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物2.1 g、脂肪4.8 g。
整块火腿每200 g含多少热量？
整块火腿每200 g含186 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物2.8 g、脂肪6.4 g。
整块火腿每250 g含多少热量？
整块火腿每250 g含233 kcal，其中蛋白质35 g、碳水化合物3.5 g、脂肪8 g。
来源：Canadian Nutrient File 1977 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
