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整块火腿
热量和营养成分
腌制的, 猪肉, 仅瘦肉可分离, 未加热
147
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
碳水0.1 g
脂肪5.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 147 kcal —
- 蛋白质 22 g 45%
- 碳水化合物 0.1 g 0%
- 脂肪 5.7 g 7%
- 饱和脂肪 1.9 g 10%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 1516 mg 66%
- 胆固醇 52 mg 17%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.7 µg 3%
- 维生素E 0.2 mg 1%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.93 mg 78%
- 核黄素（维生素B2） 0.23 mg 17%
- 烟酸（维生素B3） 5.3 mg 33%
- 泛酸（维生素B5） 0.54 mg 11%
- 维生素B6 0.53 mg 31%
- 叶酸（维生素B9） 4 µg 1%
- 维生素B12 0.87 µg 36%
- 胆碱 84.7 mg 15%
矿物质
- 钙 7 mg 1%
- 铁 0.81 mg 5%
- 镁 18 mg 4%
- 磷 232 mg 19%
- 钾 371 mg 8%
- 锌 2 mg 19%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 0.04 mg 2%
- 硒 18.8 µg 34%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 22 g | 0.1 g | 5.7 g |
| 1份 | 85 g | 125 | 19 g | 0 g | 4.9 g |
| 2份 | 170 g | 250 | 38 g | 0.1 g | 9.7 g |
| ½份 | 42.5 g | 62 | 9.5 g | 0 g | 2.4 g |
| 3份 | 255 g | 375 | 57 g | 0.1 g | 15 g |
| 4份 | 340 g | 500 | 76 g | 0.2 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 11 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 34 g | 0.1 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 45 g | 0.1 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 56 g | 0.1 g | 14 g |
关于整块火腿的问题
整块火腿每100 g含多少热量？
整块火腿每100 g含147 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0.1 g、脂肪5.7 g。
整块火腿每1份 (85 g)含多少热量？
整块火腿每1份 (85 g)含125 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物0 g、脂肪4.9 g。
整块火腿每2份 (170 g)含多少热量？
整块火腿每2份 (170 g)含250 kcal，其中蛋白质38 g、碳水化合物0.1 g、脂肪9.7 g。
整块火腿每½份 (42.5 g)含多少热量？
整块火腿每½份 (42.5 g)含62 kcal，其中蛋白质9.5 g、碳水化合物0 g、脂肪2.4 g。
整块火腿每3份 (255 g)含多少热量？
整块火腿每3份 (255 g)含375 kcal，其中蛋白质57 g、碳水化合物0.1 g、脂肪15 g。
整块火腿每4份 (340 g)含多少热量？
整块火腿每4份 (340 g)含500 kcal，其中蛋白质76 g、碳水化合物0.2 g、脂肪19 g。
整块火腿每50 g含多少热量？
整块火腿每50 g含74 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪2.9 g。
整块火腿每150 g含多少热量？
整块火腿每150 g含221 kcal，其中蛋白质34 g、碳水化合物0.1 g、脂肪8.6 g。
来源：USDA FoodData Central 167876 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
