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灩肉腿
热量和营养成分
腁制, 猪肉, 否骨, 可分离瘦肉和脂肪, 未刀热
177
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
碳水0.4 g
脂肪9.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 177 kcal —
- 蛋白质 22 g 43%
- 碳水化合物 0.4 g 0%
- 脂肪 9.9 g 13%
- 饱和脂肪 3.2 g 16%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0.1 g —
- 钠 816 mg 35%
- 胆固醇 61 mg 20%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.31 mg 2%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.44 mg 37%
- 核黄素（维生素B2） 0.22 mg 17%
- 烟酸（维生素B3） 6.4 mg 40%
- 泛酸（维生素B5） 0.62 mg 12%
- 维生素B6 0.43 mg 25%
- 叶酸（维生素B9） 0 µg 0%
- 维生素B12 0.54 µg 23%
- 胆碱 82.5 mg 15%
矿物质
- 钙 6 mg 0%
- 铁 0.92 mg 5%
- 镁 20 mg 5%
- 磷 243 mg 19%
- 钾 339 mg 7%
- 锌 2.2 mg 20%
- 铜 0.35 mg 39%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 20.5 µg 37%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 22 g | 0.4 g | 9.9 g |
| 1份 | 85 g | 150 | 18 g | 0.3 g | 8.4 g |
| 2份 | 170 g | 301 | 37 g | 0.7 g | 17 g |
| ½份 | 42.5 g | 75 | 9.2 g | 0.2 g | 4.2 g |
| 3份 | 255 g | 451 | 55 g | 1 g | 25 g |
| 4份 | 340 g | 602 | 74 g | 1.4 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 11 g | 0.2 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 32 g | 0.6 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 43 g | 0.8 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 54 g | 1 g | 25 g |
关于灩肉腿的问题
灩肉腿每100 g含多少热量？
灩肉腿每100 g含177 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0.4 g、脂肪9.9 g。
灩肉腿每1份 (85 g)含多少热量？
灩肉腿每1份 (85 g)含150 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物0.3 g、脂肪8.4 g。
灩肉腿每2份 (170 g)含多少热量？
灩肉腿每2份 (170 g)含301 kcal，其中蛋白质37 g、碳水化合物0.7 g、脂肪17 g。
灩肉腿每½份 (42.5 g)含多少热量？
灩肉腿每½份 (42.5 g)含75 kcal，其中蛋白质9.2 g、碳水化合物0.2 g、脂肪4.2 g。
灩肉腿每3份 (255 g)含多少热量？
灩肉腿每3份 (255 g)含451 kcal，其中蛋白质55 g、碳水化合物1 g、脂肪25 g。
灩肉腿每4份 (340 g)含多少热量？
灩肉腿每4份 (340 g)含602 kcal，其中蛋白质74 g、碳水化合物1.4 g、脂肪34 g。
灩肉腿每50 g含多少热量？
灩肉腿每50 g含89 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0.2 g、脂肪4.9 g。
灩肉腿每150 g含多少热量？
灩肉腿每150 g含266 kcal，其中蛋白质32 g、碳水化合物0.6 g、脂肪15 g。
来源：USDA FoodData Central 168358 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
