了解你餐盘中的食物
猪小腿
热量和营养成分
腌制，猪肉，带骨，仅瘦肉，加热，烤
139
千卡kcal 每 100 g
蛋白质26 g
碳水0.7 g
脂肪3.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 139 kcal —
- 蛋白质 26 g 53%
- 碳水化合物 0.7 g 0%
- 脂肪 3.7 g 5%
- 饱和脂肪 1.1 g 6%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0.7 g —
- 钠 828 mg 36%
- 胆固醇 70 mg 23%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.9 µg 5%
- 维生素E 0.33 mg 2%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.48 mg 40%
- 核黄素（维生素B2） 0.33 mg 25%
- 烟酸（维生素B3） 7.4 mg 46%
- 泛酸（维生素B5） 0.68 mg 14%
- 维生素B6 0.47 mg 28%
- 叶酸（维生素B9） 1 µg 0%
- 维生素B12 0.61 µg 25%
- 胆碱 106 mg 19%
矿物质
- 钙 7 mg 1%
- 铁 1.5 mg 9%
- 镁 23 mg 5%
- 磷 269 mg 22%
- 钾 378 mg 8%
- 锌 2.8 mg 25%
- 铜 0.14 mg 15%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 24.4 µg 44%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 27 g | 0.7 g | 3.7 g |
| 1份 | 85 g | 118 | 23 g | 0.6 g | 3.1 g |
| 2份 | 170 g | 236 | 45 g | 1.2 g | 6.3 g |
| ½份 | 42.5 g | 59 | 11 g | 0.3 g | 1.6 g |
| 3份 | 255 g | 354 | 68 g | 1.7 g | 9.4 g |
| 4份 | 340 g | 473 | 90 g | 2.3 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 13 g | 0.3 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 40 g | 1 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 53 g | 1.4 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 66 g | 1.7 g | 9.2 g |
关于猪小腿的问题
猪小腿每100 g含多少热量？
猪小腿每100 g含139 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物0.7 g、脂肪3.7 g。
猪小腿每1份 (85 g)含多少热量？
猪小腿每1份 (85 g)含118 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物0.6 g、脂肪3.1 g。
猪小腿每2份 (170 g)含多少热量？
猪小腿每2份 (170 g)含236 kcal，其中蛋白质45 g、碳水化合物1.2 g、脂肪6.3 g。
猪小腿每½份 (42.5 g)含多少热量？
猪小腿每½份 (42.5 g)含59 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0.3 g、脂肪1.6 g。
猪小腿每3份 (255 g)含多少热量？
猪小腿每3份 (255 g)含354 kcal，其中蛋白质68 g、碳水化合物1.7 g、脂肪9.4 g。
猪小腿每4份 (340 g)含多少热量？
猪小腿每4份 (340 g)含473 kcal，其中蛋白质90 g、碳水化合物2.3 g、脂肪13 g。
猪小腿每50 g含多少热量？
猪小腿每50 g含70 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0.3 g、脂肪1.8 g。
猪小腿每150 g含多少热量？
猪小腿每150 g含209 kcal，其中蛋白质40 g、碳水化合物1 g、脂肪5.5 g。
来源：USDA FoodData Central 169175 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
