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火腿小腿
热量和营养成分
腌制，猪肉，火腿，小腿，带骨，瘦肉和脂肪，加热，烤
191
千卡kcal 每 100 g
蛋白质24 g
碳水0.6 g
脂肪9.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 191 kcal —
- 蛋白质 24 g 49%
- 碳水化合物 0.6 g 0%
- 脂肪 9.4 g 12%
- 饱和脂肪 3 g 15%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0.6 g —
- 钠 810 mg 35%
- 胆固醇 70 mg 23%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 1 µg 5%
- 维生素E 0.33 mg 2%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.46 mg 38%
- 核黄素（维生素B2） 0.3 mg 23%
- 烟酸（维生素B3） 6.9 mg 43%
- 泛酸（维生素B5） 0.65 mg 13%
- 维生素B6 0.44 mg 26%
- 叶酸（维生素B9） 1 µg 0%
- 维生素B12 0.58 µg 24%
- 胆碱 93.5 mg 17%
矿物质
- 钙 7 mg 1%
- 铁 1.4 mg 8%
- 镁 22 mg 5%
- 磷 257 mg 21%
- 钾 356 mg 8%
- 锌 2.6 mg 24%
- 铜 0.16 mg 18%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 23.4 µg 43%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 24 g | 0.6 g | 9.4 g |
| 1份 | 85 g | 162 | 21 g | 0.5 g | 7.9 g |
| 2份 | 170 g | 325 | 42 g | 1.1 g | 16 g |
| ½份 | 42.5 g | 81 | 10 g | 0.3 g | 4 g |
| 3份 | 255 g | 487 | 62 g | 1.6 g | 24 g |
| 4份 | 340 g | 649 | 83 g | 2.2 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 12 g | 0.3 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 37 g | 1 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 49 g | 1.3 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 61 g | 1.6 g | 23 g |
关于火腿小腿的问题
火腿小腿每100 g含多少热量？
火腿小腿每100 g含191 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0.6 g、脂肪9.4 g。
火腿小腿每1份 (85 g)含多少热量？
火腿小腿每1份 (85 g)含162 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0.5 g、脂肪7.9 g。
火腿小腿每2份 (170 g)含多少热量？
火腿小腿每2份 (170 g)含325 kcal，其中蛋白质42 g、碳水化合物1.1 g、脂肪16 g。
火腿小腿每½份 (42.5 g)含多少热量？
火腿小腿每½份 (42.5 g)含81 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物0.3 g、脂肪4 g。
火腿小腿每3份 (255 g)含多少热量？
火腿小腿每3份 (255 g)含487 kcal，其中蛋白质62 g、碳水化合物1.6 g、脂肪24 g。
火腿小腿每4份 (340 g)含多少热量？
火腿小腿每4份 (340 g)含649 kcal，其中蛋白质83 g、碳水化合物2.2 g、脂肪32 g。
火腿小腿每50 g含多少热量？
火腿小腿每50 g含96 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0.3 g、脂肪4.7 g。
火腿小腿每150 g含多少热量？
火腿小腿每150 g含287 kcal，其中蛋白质37 g、碳水化合物1 g、脂肪14 g。
来源：USDA FoodData Central 168357 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
