了解你餐盘中的食物
猪小腿
热量和营养成分
腌制，猪肉，带骨，仅瘦肉，未加热
125
千卡kcal 每 100 g
蛋白质24 g
碳水0.2 g
脂肪3.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 125 kcal —
- 蛋白质 24 g 48%
- 碳水化合物 0.2 g 0%
- 脂肪 3.2 g 4%
- 饱和脂肪 1 g 5%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 846 mg 37%
- 胆固醇 61 mg 20%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.24 mg 2%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.48 mg 40%
- 核黄素（维生素B2） 0.25 mg 19%
- 烟酸（维生素B3） 7 mg 44%
- 泛酸（维生素B5） 0.66 mg 13%
- 维生素B6 0.47 mg 27%
- 叶酸（维生素B9） 0 µg 0%
- 维生素B12 0.58 µg 24%
- 胆碱 90.5 mg 16%
矿物质
- 钙 6 mg 0%
- 铁 0.99 mg 6%
- 镁 22 mg 5%
- 磷 258 mg 21%
- 钾 364 mg 8%
- 锌 2.3 mg 21%
- 铜 0.39 mg 43%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 21.2 µg 39%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 24 g | 0.2 g | 3.2 g |
| 1份 | 85 g | 106 | 20 g | 0.2 g | 2.7 g |
| 2份 | 170 g | 213 | 40 g | 0.3 g | 5.4 g |
| ½份 | 42.5 g | 53 | 10 g | 0.1 g | 1.4 g |
| 3份 | 255 g | 319 | 61 g | 0.5 g | 8.1 g |
| 4份 | 340 g | 425 | 81 g | 0.6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 12 g | 0.1 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 36 g | 0.3 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 48 g | 0.4 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 60 g | 0.5 g | 8 g |
关于猪小腿的问题
猪小腿每100 g含多少热量？
猪小腿每100 g含125 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0.2 g、脂肪3.2 g。
猪小腿每1份 (85 g)含多少热量？
猪小腿每1份 (85 g)含106 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物0.2 g、脂肪2.7 g。
猪小腿每2份 (170 g)含多少热量？
猪小腿每2份 (170 g)含213 kcal，其中蛋白质40 g、碳水化合物0.3 g、脂肪5.4 g。
猪小腿每½份 (42.5 g)含多少热量？
猪小腿每½份 (42.5 g)含53 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物0.1 g、脂肪1.4 g。
猪小腿每3份 (255 g)含多少热量？
猪小腿每3份 (255 g)含319 kcal，其中蛋白质61 g、碳水化合物0.5 g、脂肪8.1 g。
猪小腿每4份 (340 g)含多少热量？
猪小腿每4份 (340 g)含425 kcal，其中蛋白质81 g、碳水化合物0.6 g、脂肪11 g。
猪小腿每50 g含多少热量？
猪小腿每50 g含63 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0.1 g、脂肪1.6 g。
猪小腿每150 g含多少热量？
猪小腿每150 g含188 kcal，其中蛋白质36 g、碳水化合物0.3 g、脂肪4.8 g。
来源：USDA FoodData Central 169176 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
