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火腿鸡蛋芝士贝果早餐
热量和营养成分
快餐, 早餐, 贝果, 含火腿、鸡蛋和奶酪
253
千卡kcal 每 100 g
蛋白质14 g
碳水27 g
脂肪9.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 253 kcal —
- 蛋白质 14 g 28%
- 碳水化合物 27 g 10%
- 脂肪 9.7 g 12%
- 饱和脂肪 4.1 g 21%
- 膳食纤维 0.2 g 1%
- 糖 3.7 g —
- 钠 659 mg 29%
- 胆固醇 127 mg 42%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 97 µg 11%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.4 µg 2%
- 维生素E 0.61 mg 4%
- 维生素K 2.9 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.37 mg 31%
- 核黄素（维生素B2） 0.32 mg 24%
- 烟酸（维生素B3） 3.2 mg 20%
- 泛酸（维生素B5） 0.76 mg 15%
- 维生素B6 0.08 mg 5%
- 叶酸（维生素B9） 68 µg 17%
- 维生素B12 0.73 µg 30%
- 胆碱 98.3 mg 18%
矿物质
- 钙 97 mg 7%
- 铁 2.2 mg 12%
- 镁 21 mg 5%
- 磷 208 mg 17%
- 钾 137 mg 3%
- 锌 1.3 mg 11%
- 铜 0.23 mg 25%
- 锰 0.2 mg 9%
- 硒 26.4 µg 48%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 14 g | 27 g | 9.7 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 7 g | 14 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 21 g | 41 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 28 g | 55 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 35 g | 68 g | 24 g |
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来源：Canadian Nutrient File 6249 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
