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火腿芝士汉堡
热量和营养成分
快餐、三明治和汉堡，大份，单层肉饼，带火腿、调味品和蔬菜
286
千卡kcal 每 100 g
蛋白质16 g
碳水12 g
脂肪19 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 286 kcal —
- 蛋白质 16 g 31%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 19 g 24%
- 饱和脂肪 8.3 g 42%
- 膳食纤维 0.9 g 3%
- 钠 674 mg 29%
- 胆固醇 48 mg 16%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 12 µg 1%
- 维生素C 2.9 mg 3%
- 维生素D 0.14 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.21 mg 18%
- 核黄素（维生素B2） 0.22 mg 17%
- 烟酸（维生素B3） 3.6 mg 23%
- 泛酸（维生素B5） 0.41 mg 8%
- 维生素B6 0.15 mg 9%
- 叶酸（维生素B9） 31 µg 8%
- 维生素B12 1.1 µg 47%
矿物质
- 钙 119 mg 9%
- 铁 2 mg 11%
- 镁 20 mg 5%
- 磷 209 mg 17%
- 钾 212 mg 5%
- 锌 2.6 mg 24%
- 铜 0.1 mg 11%
- 锰 0.15 mg 6%
- 硒 12.8 µg 23%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 16 g | 12 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 7.8 g | 6.1 g | 9.5 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 23 g | 18 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 31 g | 24 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 39 g | 30 g | 47 g |
关于火腿芝士汉堡的问题
火腿芝士汉堡每100 g含多少热量？
火腿芝士汉堡每100 g含286 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物12 g、脂肪19 g。
火腿芝士汉堡每50 g含多少热量？
火腿芝士汉堡每50 g含143 kcal，其中蛋白质7.8 g、碳水化合物6.1 g、脂肪9.5 g。
火腿芝士汉堡每150 g含多少热量？
火腿芝士汉堡每150 g含429 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物18 g、脂肪29 g。
火腿芝士汉堡每200 g含多少热量？
火腿芝士汉堡每200 g含572 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物24 g、脂肪38 g。
火腿芝士汉堡每250 g含多少热量？
火腿芝士汉堡每250 g含715 kcal，其中蛋白质39 g、碳水化合物30 g、脂肪47 g。
来源：Canadian Nutrient File 4626 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
