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火腿鸡蛋芝士可颂
热量和营养成分
快餐，早餐
261
千卡kcal 每 100 g
蛋白质12 g
碳水18 g
脂肪15 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 261 kcal —
- 蛋白质 12 g 25%
- 碳水化合物 18 g 7%
- 脂肪 15 g 19%
- 饱和脂肪 5.2 g 26%
- 膳食纤维 0.9 g 3%
- 糖 5.4 g —
- 钠 711 mg 31%
- 胆固醇 140 mg 47%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 146 µg 16%
- 维生素C 0.1 mg 0%
- 维生素D 0.57 µg 3%
- 维生素E 0.76 mg 5%
- 维生素K 2.1 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.34 mg 28%
- 核黄素（维生素B2） 0.2 mg 15%
- 烟酸（维生素B3） 2.1 mg 13%
- 泛酸（维生素B5） 0.82 mg 16%
- 维生素B6 0.15 mg 9%
- 叶酸（维生素B9） 42 µg 11%
- 维生素B12 0.66 µg 28%
- 胆碱 105 mg 19%
矿物质
- 钙 95 mg 7%
- 铁 1.4 mg 8%
- 镁 17 mg 4%
- 磷 221 mg 18%
- 钾 179 mg 4%
- 锌 1.4 mg 13%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 0.15 mg 6%
- 硒 17.9 µg 33%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 13 g | 18 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 6.2 g | 9 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 19 g | 27 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 25 g | 36 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 31 g | 45 g | 37 g |
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来源：Canadian Nutrient File 4543 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
